آکوپرشر یا طب فشاری یکی از مدل‌های باستانی ماساژ نقطه‌ای بدنه که براساس فرضیات طبی سنتی چینی دلیل افزایش انرژی بدن می‌شه.
شما قادر هستین با فشار دادن نقاط خاصی از بدن، جریان انرژی رو زیاد کرده و دلیل کارکرد هرچه بهتر بدن بشوید. این ورزش و ماساژ از ۲ هزار سال پیش تا حالا در میان مردم رواج داشته و بعضی از مردم از اثرات خاص اون در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هم سخن گفته‌ان.
واسه آشنایی با نقاط فشار حساس بدن و افزایش سوخت‌وساز و انرژی‌های جسمی از شما دعوت می‌کنیم ادامه مطلب رو از نظر بگذرونین.
با انجام دادن تمرینات ساده‌ای که در زیر آموزش داده شده‌ان، می‌تونید آرامش بیشتری به بدن خود برسونین. البته قبل از انجام اونا خوبه با تنفس‌های عمیق و درست، بدن رو واسه به دست آوردن انرژی آماده و آماده کنین.
همراهمون باشین.
۱۳- بالای عضله ذوزنقه‌ای بدن
این نقطه در پشت بدن، جایی که گردن و شونِه به هم می‌رسد واقع شده و دقیقا به موازات نوک سینه شخصه. این نقطه رو در سمت چپ بدن به مدت ۱ دقیقه فشار بدین. بعد نقطه مقابل اون یعنی در سمت راست بدن رو فشار بدین. این تمرین رو هر روز تکرار کنین.
۱۲- پل بینی
در مقابل آینه وایسید، نقاط فشار در بین چشم‌های خود که همون پل بینی هستن رو پیدا کنین. با انگشتان دست از داخل چشم به طرف بینی فشار داده و بکشین.
۱۱- مرکز پیشونی در فاصله بین ابروها
خیلی از آدم‌ها به‌صورت ناخودآگاه وقتی که خسته می‌شن، وسط پیشونی، نقطه میانی ابروها رو فشار میدن.
این نقطه درست در بالای بینی واقع شده و شما می‌تونید با فشار یه دقیقه‌ای در هر روز از خستگی و فشار بدن کم کرده و موجب افزایش سوخت‌وساز بدن بشوید.
۱۰- جناغ سینه
این نقطه در بالای شبکه عصبی چاله شکمی و درست روی جناغ سینه واقع شده.
این منطقه رو هر روز یه دقیقه فشار بدین تا از اثرات کاهنده وزن اون بهره‌مند شید.
۹- شقیقه
این منطقه درست در کنار گوش و روی شقیقه واقع شده و با فشار دادن اون، سوخت‌وساز بدن افزایش می‌یابد.
۸- شکم
شکم نقاط فشار زیادی داره که با فعال کردن اونا می‌تونید سرعت سوخت‌وساز بدن رو زیاد کنین و در نتیجه، سریع‌تر وزن کم کنین. انگشتان دست خود رو روی شکم در ناحیه زیر ناف بذارین و یه دقیقه فشار بدین. این تمرین رو هم باید هر روز تکرار کنین.
۷- عضله‌های شکمی
دو نقطه‌ای که در تصویر می‌ببینن، زیر سینه و بالای معده رو با انگشتان دست به سمت بالا فشار بدین و این کار رو هر روز تکرار کنین.
۶- آرنج
بخش داخلی آرنج از دیگر نقاط فشاره که می‌تونید هر روز یه دقیقه فشار بدین.
۵- زانو
زانو یکی از نقاط فشار بدنه که با ماساژ دادن اون به صورت روزانه می‌تونید سوخت‌وساز بدن رو زیاد کرده و لاغر شید.
۴- قوزک پا
بخش‌های داخلی و خارجی قوزک پا هم دارای نقاط فشاری هستن که با ماساژ و فشار دادن یه دقیقه‌ای اونا در هر روز می‌تونید دلیل افزایش متابولیسم بدن بشوید.
۳- لب بالایی
نقطه بالای لب بالا از دیگر نقاط فشار در طب فشار یا آکوپرشره. این نقطه رو هم هر روز یه دقیقه فشار بدین.
۲- دست
پس از ماساژ دادن دیگر نقاط بدن، به سراغ دست‌ها برید. منطقه بین شست و دیگه انگشتان دست رو هر روز یه دقیقه فشار بدین.
۱- پا
پاها یکی از مهم‌ترین اعضای بدن هم جهت با سلامت هرچه بیشتره. شما با ماساژ دادن نقاطی که در تصویر می‌ببینن، انرژی و سوخت‌وساز دیگه اندام‌های بدن رو افزایش میدید.
خواب؛ بی دردسرترین روش لاغری
۹ گیاه و ادویه‌ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می‌کنن
۱۳ باور نادرست درباره رژیمای لاغری که می تونن به بدن شما آسیب وارد کنن
۸ دلیل غیرمنتظره که دلیل مشکل در تاثیر رژیمای لاغری می شن
۷ اشتباه عادی در گرفتن رژیمای لاغری که کارشناسان تغذیه رو هم به دام میندازه